Kinderyoga

"Ich mache mir die Welt, wie sie mir gefällt" (Pipi Langstrumpf)

Beobachte Kinder im Spiel: sie sind intuitiv und leben im Hier und Jetzt – das haben sie vielen Erwachsenen voraus.

Kinderyoga macht Spass – denn hier dürfen Kinder genau das ausleben!

Sein, wie sie sind, im Hier und Jetzt. Gefühle erkennen und erleben, fühlen was Gut für jeden Einzelnen ist.

Spielerisch lernen die Kinder mit ihrem Körper umzugehen und ihre Gefühle zu akzeptieren.

Hier darf man lachen, Quatsch machen, auch mal wütend oder traurig sein.

Wichtig ist, dass die Kinder lernen, achtsam mit sich und allen anderen Menschen und Dingen im Raum umzugehen.

Meditation

"Wenn wir jedem 8 jährigen Kind Meditation beibringen würden,
könnten wir die Gewalt in der Welt innerhalb von einer Generation beenden"
Dalai Lama

Was wir in jungen Jahren lernen, prägt uns das ganze Leben.

Die positive Wirkung von Meditation ist mittlerweile wissenschaftlich erwiesen und wird in der Schulmedizin in verschiedenen Therapieformen implementiert. Auch Kinder können meditieren lernen und so mit einer positiven Lebenseinstellung zu einem gesunden Erwachsenen heranwachsen. Wichtig bei Kindern ist, dass es ihnen einfach Spaß macht und dass es kurzweilig für sie ist, da sie in der Regel weniger Geduld haben als Erwachsene.

"Ich bin gücklich, ich bin gut" - Affirmation

Meditation für starke, selbstbewusste Kinder

Sa Ta Na Ma (Kirtan Kriya)

Meditation für erhöhte Konzentration und Ausgewogenheit

Vorteile des Meditierens für Kinder:

Glücklichere, bewusstere Kinder
Verbesserung der Konzentration
Verbessertes Körpergefühl
Positive Lebenseinstellung
Besserer Schlaf
Höhere Empathie und stärkeres Bewusstsein
Resilienz
weniger Stress - und Angstzustände
Selbstvertrauen und Selbstliebe

Meditation für Kinder – wie soll das gehen?!

Ganz einfach: mit Spass!

Egal, welche Meditation Du mit Kindern üben willst, tu es mit Leichtigkeit und Freude!

Und auf keinen Fall zu lange!

Passe die Art und Dauer der Meditation an das Alter des Kindes an:

Alter des Kindes = max. Dauer in Minuten

Diese Meditationsarten eignen sich ganz besonders:

Beobachtungsmeditation > z.B. lege eine Blume auf die Brust des Kindes: "Schau mal, ob die Blume sich mit Deiner Atmung bewegen kann!"
Klangmediation > z.B. Klangschale anschlagen. "Wer hört den Klang am längsten?"
Fokussierung > z.B. Mandalas malen
Gehmeditation > Kinder auf einer Linie oder unterschiedlichem Untergrund gehen lassen
Fantasiereisen > Abstand vom Alltag, Kreativität aktivieren
Mantras chanten > Kinder lieben es zu singen

Unsere Empfehlungen zu Kinderyoga

Unique Kids – unsere Fortbildungen für Erzieher, Pädagogen, Yogalehrer, Kindercoaches, Eltern, Begleiter.
In Kooperation: Patricia Lopez, Felicitas Alber, Johanna Geiger

www.unique-kids.com/Fortbildungen

Johanna Geiger - Balance now yoga

Felicitas Alber - Ong Spirit

Kids & Yoga, Kinderyoga & Achtsamkeit für Kinder, Yin Yoga, Kinderyogatherapie, wundervolle Kinderyoga - Artikel

(z.B. Shirts mit positiven Affirmationen und süssen Asana-Zeichnungen); Podcast mit Nina

www.kidsandyoga.de

Kinderyoga - Aus- & Weiterbildung & Shop

Linda Kaiser, Basel

www.childs-fun-yoga.ch

yokimo.de – mit Ulrike Knuth: Kinderyoga, Familienyoga, Kreativer Tanz, Ideen & Blog

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Kreativ, undogmatisch und voller Abenteuer: Kinderyoga rockt!

Kinderyoga Berlin – mit Andrea Helten "Rocky", Autorin "Yoga für Dich und Dein Kind"
Kinderyoga, Eltern-Kind-Yoga, Lehrerfortbildung

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Sonnenkind Yoga – mit Siri Gopal
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