Kinderyoga & Meditation mit Kindern

Mit dem Projekt «meditating unicorns for unique kids» möchten wir die Kinder zu Einzigartigkeit ermuntern, auch wenn diese eventuell nicht in die vorherrschende Meinung von «Normalität» fällt. Die Mantras aus dem Kundalini Yoga nach Yogi Bhajan werden hier kindergerecht erklärt und gechantet, erfreuen und erheben die Kinder und bestärken sie in ihrem Sein.

 

"Liebe sie, akzeptiere sie, festige ihr Selbstbewusstsein und fordere sie heraus – sie sind einzigartig und perfekt wie sie sind, stärke dies und lass sie gehen, wenn sie bereit sind"

Kinderyoga

 

Beobachte Kinder im Spiel: sie sind intuitiv und leben im Hier und Jetzt – das haben sie vielen Erwachsenen voraus.

Kinderyoga macht Spass – denn hier dürfen Kinder genau das ausleben!

Sein, wie sie sind, im Hier und Jetzt. Gefühle erkennen und erleben, fühlen was Gut für jeden Einzelnen ist.

 

Spielerisch lernen die Kinder mit ihrem Körper umzugehen und ihre Gefühle zu akzeptieren.

Hier darf man lachen, Quatsch machen, auch mal wütend oder traurig sein.

Wichtig ist, dass die Kinder lernen, achtsam mit sich und allen anderen Menschen und Dingen im Raum umzugehen.

 

Meditation

"Wenn wir jedem 8 jährigen Kind Meditation beibringen würden,
könnten wir die Gewalt in der Welt innerhalb von einer Generation beenden"
Dalai Lama

 

Was wir in jungen Jahren lernen, prägt uns das ganze Leben.

 

Die positive Wirkung von Meditation ist mittlerweile wissenschaftlich erwiesen und wird in der Schulmedizin in verschiedenen Therapieformen implementiert. Auch Kinder können meditieren lernen und so mit einer positiven Lebenseinstellung zu einem gesunden Erwachsenen heranwachsen. Wichtig bei Kindern ist, dass es ihnen einfach Spaß macht und dass es kurzweilig für sie ist, da sie in der Regel weniger Geduld haben als Erwachsene.

"Ich bin gücklich, ich bin gut" - Affirmation

Meditation für starke, selbstbewusste Kinder

Sa Ta Na Ma (Kirtan Kriya)

Meditation für erhöhte Konzentration und Ausgewogenheit


Vorteile des Meditierens für Kinder:

  • Glücklichere, bewusstere Kinder
  • Verbesserung der Konzentration
  • Verbessertes Körpergefühl
  • Positive Lebenseinstellung
  • Besserer Schlaf
  • Höhere Empathie und stärkeres Bewusstsein
  • Resilienz
  • weniger Stress - und Angstzustände
  • Selbstvertrauen und Selbstliebe 

Meditation für Kinder – wie soll das gehen?!

Ganz einfach: mit Spass!

 

Egal, welche Meditation Du mit  Kindern üben willst, tu es mit Leichtigkeit und Freude!

 

Und auf keinen Fall zu lange!

Passe die Art und Dauer der Meditation an das Alter des Kindes an:

 

Alter des Kindes =  max. Dauer in Minuten

Diese Meditationsarten eignen sich ganz besonders:

  • Beobachtungsmeditation > z.B. lege eine Blume auf die Brust des Kindes: "Schau mal, ob die Blume sich mit Deiner Atmung bewegen kann!"
  • Klangmediation > z.B. Klangschale anschlagen. "Wer hört den Klang am längsten?"
  • Fokussierung > z.B. Mandalas malen
  • Gehmeditation > Kinder auf einer Linie oder unterschiedlichem Untergrund gehen lassen
  • Fantasiereisen > Abstand vom Alltag, Kreativität aktivieren
  • Mantras chanten > Kinder lieben es zu singen


Unsere Empfehlungen zu Kinderyoga

Ahrensburg

yokimo.de – mit Ulrike Knuth:  Kinderyoga, Familienyoga, Kreativer Tanz, Ideen & Blog

www.yokimo.de


Berlin

Kreativ, undogmatisch und voller Abenteuer: Kinderyoga rockt!

Kinderyoga Berlin – mit Andrea Helten "Rocky", Autorin "Yoga für Dich und Dein Kind"
Kinderyoga, Eltern-Kind-Yoga, Lehrerfortbildung

www.kinderyogaberlin.com


Sunlight Kids Yoga
Kinderyoga, Videos, DVDs, CDs, Yoga-Malbücher, Kuschelyogis, Fortbildungen

www.sunlight-kids-yoga.com

 


Frankfurt / Worldwide

Sonnenkind Yoga – mit Siri Gopal
Kinderyoga, Meditieren mit Kindern, Erwachsenenyoga, Gongausbildungen, Lehrerausbildungen, Yogakarten (Kundalini Yoga für Kinder) www.sonnenkindyoga.de


Childplay Yoga
(englisch) mit Gurudass Kaur Khalsa, Begründerin childplay worldwide, weltweit bekannte Ausbilderin & Musikerin (Kundalini Yoga music)

www.childplayyoga.com


Konstanz / Deutschland, Österreich, Schweiz

Unique Kids – unsere Fortbildungen für Erzieher, Pädagogen, Yogalehrer, Kindercoaches, Eltern, Begleiter.
In Kooperation: Patricia Lopez, Felicitas Alber, Johanna Geiger

www.unique-kids.com/Workshops&Events


balance-now yoga – mit Johanna Geiger
Kinderyoga, Erwachsenenyoga, Coaching, Mitbegründerin Ong-Festival & Unique Kids Lehrerfortbildungen

www.balance-now.yoga

www.ong-festival.yoga


www.ong-festival.yoga, Felicitas Alber Rajwant Kaur

Kinderyoga, Erwachsenenyoga, Coaching, Mitbegründerin Ong-Festival & Unique Kids Lehrerfortbildungen


Iris Binder
Kinder- & Teensyoga, Autorin Kinderyoga-Box, Kinderyoga-Kiste

www.irisbinder.de


Schweiz

Wurzelchraft mit Nadja Crivelli – Zürich

Deutsch & schwizerdütsch, Kinderyoga, Natur-Yoga-Ferienlager für Kinder, Yoga für Erwachsene, Lehrerfortbildung

www.yogawurzelchraft.ch

www.kinderwunderwerk.ch


Yoga-Karyna (Kinder-& Erwachsenenyoga, Lehrerfortbildung, Gründerin Yoga ABC Karten) – Basel

www.yoga-karyna.ch


yoga grenzenlos – Kreuzlingen
(Teens- & Erwachsenenyoga, Yogalehrerausbildung)

www.yogagrenzenlos.ch